爆大奖老虎机注册送56 - 养胃健身极品燕麦红枣牛奶粥的做法,简单易学!

 

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爆大奖老虎机注册送56,作为美丽的女人,一定要内外兼修,外在要注重皮肤的保护,内在注重身体的调养,由内而外的焕发光彩,现在让我给大家介绍今天的这款粥,不花钱的同时养出最美的你。

燕麦牛奶红枣粥

科普生活小知识:燕麦

1、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃。

2、对老年人增强体力,延年益寿大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。3、长期食用燕麦,对降低人体血液胆固醇,脂蛋白和甘油三酯均有显著效果,可预防和治疗高血压、动脉硬化、高脂血症、脂肪肝等,对儿童智力发育和骨骼生长也有好处。

4、随着人们生活水平的提高,高脂血症、脂肪肝、肥胖症、动脉硬化等疾病纷至沓来,常用本品煮粥服食,正如《本草纲目》所言,既可"充饥滑肠",又可防止各种富贵性、营养性疾病发生。

5、燕麦含有的维生素e可促使卵巢发育和完善,有利于雌激素分泌,进而能够刺激乳房发育。

牛奶

1、牛奶营养丰富,含有各种蛋白质、维生素和矿物质

2、特别是含有较多的b族维生素,而维生素b是体内合成雌激素不可缺少的成分,有利于胸部丰满。

燕麦牛奶红枣粥营养全面,补充身体一天所需的各种,而且饱腹感强,能够减肥,还能够丰胸美容,实在是美女想要更完美自己的不二之选,现在让我们动手来做这款简单的美食吧!

食材:燕麦20g 牛奶100ml 红枣5-8颗 5g黑芝麻

1、将燕麦洗净后和红枣一起泡2个小时(没有提前泡好的,可以煮的时候多煮一会,泡好的可以省时省电)

2、将燕麦和红枣一块放进锅里,加上适量的水,大火煮开(一起煮可以让红枣的香甜充分浸润在粥中,营养都释放在粥中,更好)

3、加入黑芝麻,再用中火煮20分钟,加入牛奶用小火闷5-10分钟,即可。

这样一份奶香浓郁,枣香扑鼻,香甜可口的美容瘦身粥就做好了。简单吧,多关注我,每天得有营养美味又美容的粥粥送上。


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